يشكو كثير من الصائمين خلال شهر رمضان المبارك من الصداع، ما يثير التساؤل حول أسبابه وكيفية التعامل معه لضمان صيام صحي ومريح.
ووفقًا لما ذكره الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، فإن الصداع أثناء الصيام غالبًا ما يكون إشارة من الجسم لضرورة الانتباه.
وتعود أبرز أسبابه إلى نقص سكر الدم بعد ساعات طويلة من الصيام، والجفاف نتيجة قلة شرب الماء بين الإفطار والسحور، إضافة إلى انسحاب الكافيين المفاجئ عند الأشخاص المعتادين على القهوة أو الشاي، والإجهاد وقلة النوم مع تغير مواعيد اليوم خلال رمضان، فضلًا عن ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، ومشاكل الجيوب الأنفية التي قد تتفاقم مع الإرهاق والجفاف.
ويشير حسين إلى أن الصداع البسيط غالبًا ما يتحسن عند تنظيم وجبة السحور بشكل متوازن، وشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور، والحصول على نوم كافٍ ومريح.
كما شدد على ضرورة مراجعة الطبيب إذا كان الصداع شديدًا أو مفاجئًا بشكل غير معتاد، أو متكررًا بصورة مقلقة تؤثر على القدرة على الصيام أو الأنشطة اليومية، أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل اضطرابات الرؤية أو القيء المستمر أو ضعف شديد.
