كشفت أخصائية في صحة الفم عن دور بعض الأطعمة الشائعة في تعزيز بياض الأسنان بشكل طبيعي، مؤكدة أن الحصول على ابتسامة مشرقة لا يتطلب بالضرورة اللجوء إلى حلول مكلفة، بل يمكن تحقيقه عبر تحسين العادات الغذائية والالتزام بروتين يومي للعناية بالفم.
وأوضحت الأخصائية، المعروفة عبر مواقع التواصل الاجتماعي باسم @avalene.r، أن إدخال بعض الأطعمة إلى النظام الغذائي قد يساهم بشكل ملحوظ في تقليل التصبغات وتحسين مظهر الأسنان.
ومن أبرز هذه الأطعمة التفاح والفراولة والكرفس، إلى جانب الجبن، الذي يُعد من العناصر المفيدة لصحة الأسنان. كما تشير شركة كولغيت إلى أن الجبن، بفضل احتوائه على الكالسيوم، يساعد في تقوية الأسنان والعظام.
وأضافت أن تناول الجبن يساهم في تقليل فرص تسوس الأسنان والحد من التصبغات، من خلال رفع مستوى الرقم الهيدروجيني في الفم، ما يساعد على تقليل الحموضة وتحقيق توازن بين البكتيريا النافعة والضارة، خاصة عند تناوله مع منتجات مثل الزبادي. كما أن الأنواع الصلبة من الجبن، مثل البارميزان والرومانو، تساعد في إزالة بقايا الطعام والبقع العالقة.
وفيما يتعلق بالأطعمة المقرمشة، مثل التفاح والكرفس، فإنها تحفّز إنتاج اللعاب، الذي يلعب دورًا مهمًا في حماية الأسنان من التسوس. وينطبق ذلك أيضًا على الجزر والمكسرات، التي تساهم في تنظيف الأسنان طبيعيًا وتقليل البقع السطحية.
كما لفتت كولغيت إلى أهمية الأناناس، لاحتوائه على إنزيم “البروميلين”، الذي يساعد في إزالة الجير والبقع السطحية، إضافة إلى دوره في تقليل التهابات اللثة، وفق دراسات علمية متخصصة.
ورغم توفر منتجات تبييض الأسنان دون وصفة طبية، تؤكد الشركة أن العناية المنتظمة بنظافة الفم، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن، تبقى الأساس للحصول على أسنان أكثر بياضًا وصحة.
في المقابل، يُنصح بتقليل استهلاك بعض الأطعمة والمشروبات التي تسبب تصبغ الأسنان، مثل القهوة والشاي، إضافة إلى التوت وصلصات المعكرونة وأطباق الكاري.
وللحفاظ على صحة الفم، يُشدد الخبراء على ضرورة تنظيف الأسنان بانتظام، ومراجعة طبيب الأسنان قبل إدخال تغييرات كبيرة على النظام الغذائي أو استخدام منتجات جديدة.
